キレイになるための 5か条 その4

こんにちは

今回は、キレイになるための 5か条 その4
・老化防止の一番の方法は、血行改善と体力維持のため、軽い体操・ストレッチ・散歩を毎日するように心がける

についてお話します。

ちょっと赤みがかかったきれいなお肌、誰もが憧れる10代後半の女性のお肌ってきれいですよね?

この年齢の時は、活発に体を動かしているので、体がどんどん老廃物を排出してくれるので、キレイなお肌を維持できます。ですが…

仕事や育児に忙しいと、だんだんと体が固くなると体が固くなってきます。そして座ってばかりいると、体が固まってきます。

山へ芝刈りに行きましたと言ったら、おじいちゃん・おばあちゃんですよね?そして、おじいちゃん・おばあちゃんの絵を見ると、腰が曲がって描かれています。どうして、腰が曲がっているのでしょうか?

それは、椅子に座ってばかりいるので、椅子に座った状態で体が固まってしまうのです。椅子にすわった状態から、立ち上がろうとするときに、腰の角度を変えずに立ち上がろうとすると?

山へ芝刈りに行くじいちゃん・ばあちゃんの絵に出てくる姿勢になってしまいます。そうなんです、

長い時間、腰掛けているからあの腰が曲がったじいちゃん・ばあちゃんになってしまうのです。それでは、どうやったら体をまっすぐにすることができるのでしょうか?やることは、単純です。

体をまっすぐにするためにすること

・まっすぐ立って体を真っ直ぐに伸ばしましょう
・そして、椅子に座っているのと逆方向に体を曲げましょう
・立ってすると倒れて怪我をするかもしれないので、逆Cの字(お腹を外側にします)をして、お腹の中から膝にかけての筋肉を伸ばしましょう。逆Cの字をイメージして下さい。
・腰回りを柔らかくするためにも、毎日散歩をしましょう。
・テレビの前で、体をいろいろ曲げて縮んだ筋肉を伸ばしましょう。

筋肉が固くなると血行不良を引き起こすので、お風呂でからだを温めてからこのストレッチをすることをオススメします。

体の血行を維持することが脳への血行・酸素を行き渡らせるので、お勧めします。

後は、筋肉をいじするために肉屋お魚も食べてくださいね。そして、砂糖は控えめに…

齢をとっても頭がぼけないようするためのヒントでした。

そして、お肌の血行を維持できたら、お肌を傷めないオーストラリア産 インタッチ ホホバオイルをご利用下さい。インタッチは、オーストラリアの認定アロマセラピストです。

インタッチの商品を購入された女性は、いろいろなお肌トラブルなどの相談を受け付けていますので、購入時にご利用のメルアドから、インタッチアロマケアintoucharomacare@gmail.comまで、ご相談下さい。皆様からのご相談を受け付けています。

インタッチアロマケアintoucharomacare@gmail.comまで、
ご相談下さい。

このページの先頭へ