ある番組で牡蠣が良いと紹介されていました…

昨日、お肌のために牡蠣を食べに行きましたとブログに書きました。が、なんと昨晩のある番組で牡蠣がよいと紹介されました。

牡蠣に含まれる亜鉛は、人間の体を形成するために沢山利用されています。だから、亜鉛などのミネラルを採ることは、大変重要なのです。

特にこの頃のコンビニ弁当やパック入のインスタントラーメン等の食事を続けると、栄養の偏りや足りない栄養があるのではと思います。具体的には、肉そして野菜の量が少なく、炭水化物ばかりのように見えます。

そして、女性の場合には鉄分が不足がちになるそうです。

男性の場合は、鉄分が足りなくなると、すぐにひっくり返ります。ところが、女性はちょっと鉄分が下がっただけでは平気なのです。ところが、3人目を妊娠中での体調不良として出てくるのが、鉄分不足による体調不良として現れるそうです。

そして、一度鉄分不足に陥ると、回復するまで大変な時間と労力がかかるそうです。このため、常時肉とレバーなどを意識して食べる必要が有るそうです。詳しくは、FacebookのFacebook 藤川 徳美先生の記事を参考にして下さい。

体調不良と思っている人は、クスリを飲むより栄養が足りているのかを考えて下さい。ベジタリアンは鉄分の補給が難しいので要注意です。

自分は栄養が足りているか自分で考えて下さい。

そしてバランス良くという言葉は要注意です。男性・女性、年代により必要なものの量が変わってくるからです。

バランス良くと言っているだけで、どの成分をどの程度量を食べるべきかを明確に説明していませんよね?だから不明瞭と言っています。

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